【にきび】高級な化粧品を使わず にきびを9割撲滅した闘い（写真あり）
学生時代にきび顔でブラマ〇吉田と言われ、人と会話することを躊躇い、１８２５日毎日マスク生活から脱却したお遊戯©です。
１０代、２０代前半になって肌荒れ、にきびで悩んでいる方は多いと思います。
しかし高い化粧品をそろえても治らなかった方、鏡を見るたびに世界のオ★ワ☆リ★のように思っている方、
そんな方に向けて マスク生活を脱却したお遊戯©の実体験を記録します。
記事の一番最後には、私の肌荒れbefore・afterを載せてます。
※当記事は化粧品が肌に合わず荒れてしまう方には不向きかもしれません
も く じ
肌の歴史
学生時代
小学5・6年生の頃からすでにニキビが存在していました。当時は特に気にしていませんでした。
中学・高校になると主にUライン、おでこ、鼻の下、背中にできており
さすがに気にし始め髪の毛で顔を隠す日々が続いていました。
母にも心配され皮膚科やにきびに効くといわれている商品・飲み薬を全て使わせてもらが効果が出ず…（お母さんありがとう…）
この頃、ある男子に「ブラマ〇吉田かよｗｗｗ」と言われたこともあり、毎日マスク生活にシフトしました。
卒業～社会人3年目まで
社会人になってからは、一人暮らしを始め、ストレスや栄養不足（だと思っている）で口回り、こめかみ・おでこ・もみあげ近く、背中が繰り返しできて、会社の上司に「すごいね…」と言わました。
ビタミンCサプリメントやいい値段の美容液を買っても改善されない日々が続き、意を決して皮膚科で飲み薬を処方されるが、完治せず。「ブラマ〇吉田」「すごいね…」発言が忘れられず相変わらずマスク生活をしていました。
なんでメカニズムは分かっているのににきびができるの！！
ネットでとにかく検索しまくる日々
毛穴が詰まって、乾燥で、皮脂が多く、食事睡眠…そんな言葉はいたるサイトで拝見し、脳みそが腐るほど見ました。
しかし、いくらサイトの情報に通りに気を付けても一向に良くはならなりませんでした。サイトで調べる⇔治らない⇔落ち込む ループして肌荒れだけで気分は最悪でした。
「効果がありました～！」ということは全て試した
「分かった、同じく肌荒れが酷く悩んでいたけど、治った人の商品を試したらいいんだ…！」と思い、母の協力もあり様々な商品を試しました。少しは炎症が収まったりはするですが、どうしても完治せず…
皮膚科で処方された内服薬も試しましたが、どうしても赤・黄にきびが復活してしまうんですよね
※効果には個人差があるので、一概に効かないわけではございません。効果あってほしかったなぁ
お遊戯©の場合の主な原因とは？
ホルモンバランスの乱れ
以前から毎回月経痛で倒れたり、PMSが酷かったので婦人科へ診察に行ったところ、「チョコレート嚢胞」と診断。お遊戯©の一つ目の原因はホルモンバランスの乱れによるものでした。月経痛を緩和させるために、超低用量ピルを処方してもらい、ホルモンバランスを整えることができました。
（調べたところ月経痛はないことが正常なんだとか。少しでも違和感がある方は診察してもらうことをおすすめします）
しかし、ホルモンバランスを整えるだけでは完治しませんでした。
元々の体質
お遊戯©の二つ目の原因は、シンデレラ体重＆便秘＆冷えによる虚弱体質によるものでした。
学生の頃は痩せていることこそステータスと思い続けていたのですが、社会人になってストレスや体調不良が多くなり、ふと会社で受けた健康診断で分かった。私のBMI、片岡鶴太郎じゃないか！！
体重だけではなく、幼い頃から便秘と冷えに悩まされ続けよく病院には通ってましたが、処方された薬でよくなると思えず長く続けてはいませんでした。
もっと自分の体について理解していればなぁ～！！
これだけでにきび9割 撲滅作戦（結局はインナーケア！）
お遊戯©は現在高い化粧品は全く使っていません。いつも1000円以下の基礎化粧品使っていています（貧乏性なので）
そんなお遊戯©がマスクなしで外に出歩くことができたのは、インナーケアを意識したからと考えています。
セカンドオピニオンを考えて皮膚科に行こう
皮膚科に行って治らなかったと記述しましたが、社会人になり転職の関係で
病院を変え、新しく診察をしてもらい、今までとは違う外用薬を処方してもらいました。
セカンドオピニオンで受けたこの外用薬が、どんなにきびも速攻撲滅してくれるすごいやつで、やっとで自分に合う外用薬を見つけて感動しました。
同じ外用薬を使い続けても治らない方は、ぜひ「セカンドオピニオン」を検討してみてください。
質のいい睡眠
「そんなん分かってるよ～」って言いたくなりますよね。
しかし肌荒れを起こしている皆さん。たくさん寝ていても、なんだか疲れている・疲れがとれない・夜に何度も起きる、そんなことはありませんか？
お遊戯©は、小学生のときから夢をみて何度も起き、寝つきが非常に悪いため21時にベットに入っても1時くらいまで起きてる事がほぼ毎日あったため、朝になっても疲れがとれないとこがありました。最近の研究では寝る時間よりも、質のいい深い睡眠をとれていることが大切であるというまとめ記事をよく目にします。
栄養の取り方を考える
ただビタミンCをとるだけでは、にきびは撲滅できません。
にきびのできる方は人よりも食事を人一倍気に掛ける必要があります！
例えば…
☆便秘にならないよう食物繊維や水分（1日1.5L）をとる
☆動物性・植物性タンパク質をバランスよく取り入れる
☆食用油もより良い油を摂取する
☆全体の栄養バランスを補うため補助役としてサプリメントを摂取する
☆「砂糖」は一番肌荒れや肥満の原因になりやすい(果糖の摂りすぎも同様)
→海外のドキュメンタリー映画で「あまくない砂糖の話」というものがあります。
「砂糖」の恐ろしさについて語ったものになりますので、興味のある方はぜひcheckを☟☟☟
ストレスは体にも悪い
漢方で言う、ストレスは脾(胃腸)に影響し、口もとのにきびの原因になるとされています。またストレスはにきびだけでなく、体調不良・鬱の原因にも直結するため、溜めること自体体に悪いことです。
しかし、「ストレスフリーになろう」なんて仏の領域と私は思っています。
実際お遊戯©も様々な場面にぶち当たり体調不良になり、鬱になりかけたことが３回あります。
そんな時、自ら環境を変える行動をし、別のコミュニティーを持ち、ストレスは7割軽減されました。
ストレス解消法については人それぞれなため、自分にあった解消法を少しずつ探していきましょう。お遊戯©もできるだけ力になりたいと思っています。
まとめ
にきびは一瞬でできるくせに、治るには時間がかかります。
繰り返しできる方はインナーケアをすることによって治っていき、綺麗な肌を持続できるような、強い肌を完成させることができると押しています。
また、皮膚科で毎回同じものを処方されて治らないと悩んでいませんか？患者にはセカンドオピニオンという手がありますので、自分の症状を理解してくれる病院を探してみましょう。
インナーケア・皮膚科巡りをしたおかげで今は1・2個しかできず、メイクもできるようになりました。にきびに悩める10代・20代の気持ちは痛いほどわかります！一緒につるつる卵肌になっていきましょう！！
最後に過去と今の肌の比較画像載せておきますね。
before
after
